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      藥物名稱 療效 安全度 性價比 關注度
      思諾思
      7
      三辰
      7
      舒樂安定
      5
      安定片
      4
      硝西泮片(失眠)
      3
      艾司唑侖片
      2

      發病原因

      產生睡眠問題的原因很多,如某種睡眠障礙,軀體疾病,情感因素,生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環境因素(噪聲,擁擠或污染)等等。

      1.身體原因 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠,如消化不良,頭痛,背痛,關節炎,心臟病,糖尿病,哮喘,鼻竇炎,潰瘍病,或服用某些影響中樞神經的藥物。

      2.精神原因 可能的原因有壓力很大,過度憂慮,緊張或焦慮,悲傷或抑郁,生氣,容易出現睡眠問題。

      3.生活方式 由于生活方式引起睡眠問題也很常見,如飲用咖啡或茶葉,晚間飲酒,睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化,大量吸煙,睡前劇烈的體力活動,睡前過度的精神活動,夜班工作,白天小睡

      發病原因

      產生睡眠問題的原因很多,如某種睡眠障礙,軀體疾病,情感因素,生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環境因素(噪聲,擁擠或污染)等等。

      1.身體原因 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠,如消化不良,頭痛,背痛,關節炎,心臟病,糖尿病,哮喘,鼻竇炎,潰瘍病,或服用某些影響中樞神經的藥物。

      2.精神原因 可能的原因有壓力很大,過度憂慮,緊張或焦慮,悲傷或抑郁,生氣,容易出現睡眠問題。

      3.生活方式 由于生活方式引起睡眠問題也很常見,如飲用咖啡或茶葉,晚間飲酒,睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化,大量吸煙,睡前劇烈的體力活動,睡前過度的精神活動,夜班工作,白天小睡,上床時間不規律,起床時間不規律。

      4.環境因素 吵鬧的睡眠環境,睡眠環境過于明亮,污染,過度擁擠。

      診斷

      診斷

      診斷主要依靠病史,產生失眠問題的原因很多,尋找睡眠障礙,軀體疾病,情感因素,生活方式以及環境因素等等導致失眠的原因,也是診斷需要解決的內容。

      鑒別診斷

      Epworth睡眠量表(ESS);夜間多相睡眠圖(nocturnal polysomnographic recording,NPSG)記錄;多相睡眠潛伏期測定(Multiple Sleep Latency Test,MSLT)等,對鑒別診斷有益,MSLT可發現患者在1天的數小時中可有數次小睡,總的日間睡眠時間增加,睡眠潛伏期正?;?

      診斷

      診斷

      診斷主要依靠病史,產生失眠問題的原因很多,尋找睡眠障礙,軀體疾病,情感因素,生活方式以及環境因素等等導致失眠的原因,也是診斷需要解決的內容。

      鑒別診斷

      Epworth睡眠量表(ESS);夜間多相睡眠圖(nocturnal polysomnographic recording,NPSG)記錄;多相睡眠潛伏期測定(Multiple Sleep Latency Test,MSLT)等,對鑒別診斷有益,MSLT可發現患者在1天的數小時中可有數次小睡,總的日間睡眠時間增加,睡眠潛伏期正?;蚩s短,特征性的表現為以REM為起始的睡眠(SOREMPs),SOREMPs出現的越多,越有助于發作性睡病的診斷,發現2次以上的SOREMPs一般即可診斷為發作性睡病。

      但一次以上的SOREMPs對發作性睡病診斷的特異性不是絕對的,心律失常,無計劃地變動工作,慢性睡眠剝奪,阻塞性睡眠呼吸暫停,睡眠中周期性腿動等,均可出現2次或以上的SOREMPs,臨床上均應注意鑒別。

      對器質性軀體疾病導致的繼發性失眠,應注意原發病的鑒別。

      臨床上需注意與下述睡眠障礙相鑒別:

      1)繼發性失眠,引起繼發性失眠的常見原因有以下幾方面:①任何影響中樞神經系統的軀體疾病;②身體方面的痛苦或不適,如皮膚疾病的痛癢或疼痛,癌性疼痛等,常造成失眠;③酒,咖啡,菜或藥物等引起的失眠;④精神疾患,大多數精神障礙患者有失眠癥狀,特別是焦慮癥及抑郁癥患者幾乎均有失眠,只要臨床表現(包括病史,體檢,各種檢查結果)足以診斷以上疾病之一者,原發性失眠診斷不予考慮。

      2)其他睡眠障礙,如夜驚,夢魘患者可有失眠,若有典型的夜驚和夢魘癥狀觀則不考慮失眠癥。

      3)一過性失眠障礙,這在日常生活中常見,不需任何治療,身體可做自然調節,故病程不足者不診斷失眠癥。

      原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來越多,采用綜合療法治療失眠有一定的療效,現介紹幾種如下:

      1. 保健療法:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

      2. 飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。

      3. 藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。

      4. 填臍療法:取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。

      5

      原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來越多,采用綜合療法治療失眠有一定的療效,現介紹幾種如下:

      1. 保健療法:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

      2. 飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。

      3. 藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。

      4. 填臍療法:取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。

      5. 敷足療法:取朱砂,加漿糊適量調勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

      6. 足浴療法:磁石,菊花、黃芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。

      失眠中醫治療方法

      中醫上講:人由于被七情所傷,即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調,以至心神被擾,神不守舍而不寐。常用的中醫治療方法有:

      一、藥物療法指通過口服藥物,經由消化器官吸收,以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽,使機體康復的治法。本法是在臨床各科應用范圍最廣的治療方法。

      二、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法,以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。

      失眠西醫治療方法

      一、磁療治療

      磁療即是以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統的通透性等,使組織細胞的生理、生化過程改變,產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。

      二、心理治療

      1、一般心理治療。通過解釋、指導,使患者了解有關睡眠的基本知識,減少不必要的預期性焦慮反應。

      2、行為治療。進行放松訓練,教會患者入睡前進行,加快入睡速度,減輕焦慮。

      三、催眠療法

      催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態,并用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法,通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

      四、藥物治療抗抑郁劑。

      如米安色林、阿米替林、多塞平、馬普替林等。臨床研究顯示,采用中西藥進行綜合治療,如采用安定類西藥與中藥制劑進行聯合治療,可取得快速、理想的療效。

      五、心理儀器療法:HRV/SCL 組合型生物反饋技術

      六、生物反饋療法:仿生型腦意識牽引技術

      失眠對人體的傷害主要是精神上的,一般不會使人致命,但長期失眠會使人脾氣暴躁,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞,失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病,還會使人免疫力下降,使人的身體消耗較大,因為生長素的分泌主要在晚上睡著后,因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌,不利于身體的生長發育。

      失眠對人體的傷害主要是精神上的,一般不會使人致命,但長期失眠會使人脾氣暴躁,攻擊性強,記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞,失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病,還會使人免疫力下降,使人的身體消耗較大,因為生長素的分泌主要在晚上睡著后,因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌,不利于身體的生長發育。

      一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下

      二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法

      三、溜狗

      四、晚上7點后不要再吃正餐

      五、泡個香精油澡或者海鹽澡

      六,要讓自己按時睡覺

      七,看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法

      八,睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷

      九,睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水

      如以上建議不能生效,建議你仍保持定時上床的習慣,如實在無法入睡,即起床做一些最不令人煩心的活動,此時不宜使身心過勞,如想用伏地挺身之類活動,企圖使自己由疲憊而睡眠,效果將是適得其反,大多數失眠根源

      一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下

      二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法

      三、溜狗

      四、晚上7點后不要再吃正餐

      五、泡個香精油澡或者海鹽澡

      六,要讓自己按時睡覺

      七,看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法

      八,睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷

      九,睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水

      如以上建議不能生效,建議你仍保持定時上床的習慣,如實在無法入睡,即起床做一些最不令人煩心的活動,此時不宜使身心過勞,如想用伏地挺身之類活動,企圖使自己由疲憊而睡眠,效果將是適得其反,大多數失眠根源于我們有煩惱,沒有面對復雜生活的智慧。

      【注意事項】

      主要應做好以下幾方面:

      ①以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜。

      ②參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力。

      ③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

      ④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助于改善睡眠。

      【失眠預防】

      ◎科學睡眠四要素

      如果以每天睡眠八小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關,睡眠有四要素(用具、姿勢、時間、環境),對睡眠的質量影響很大。

      ◎如何提高睡眠質量

      許多事情都會影響睡眠質量,德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議:足部保暖;不開窗;晚上不打掃衛生;臥室里只能擺放郁金香;擦掉化妝品;每天多睡15分鐘。

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